为了保证“2024中国老年健康常识大赛”学健康常识的科普后果开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育，左右标的各病院搜集了万般稳妥老年东说念主学习的健康科普著作，咱们将通过“健康讲堂”栏目持续共享。今天新疆克拉玛依第二东说念主民病院赵娥娥、雷良浑朴带来“均衡功能欺压的影响？”，宽宥老年一又友们学习。

老年东说念主均衡功能欺压是一个复杂且多因 素的问题，波及生理、样貌和环境等多个方面。跟着年岁的增长，老年东说念主的均衡才调会迟缓下跌，这不仅影响他们的平素生计质地 , 还加多了跌倒的风险。

一 、影响成分

1、生理成分

老年东说念主的均衡功能受多种生理变化的影响：

前庭系统：前庭系统检测头部在空间中的通顺，并生成保管视觉轴踏实和躯壳姿势的反射。

实质嗅觉：实质嗅觉功能跟着年岁增长而零落，导致老年东说念主在保管均衡时依赖其他感官输入。

肌肉力量：下肢肌群的力量減弱是导致 均衡才调下跌的进军原因之。

理会功能：理会功能受损会奏凯影响静 态均衡才调，尤其是轻度理会欺压。

患者在无视觉信息抵偿的情况下均衡功 能进一步缺失。

1.2 疾病与慢性病

一些慢性疾病如高血压、糖尿病和脑 卒中也会权贵镌汰老年东说念主的均衡才调 。举例，患有“三高”（高血压、高血糖、高血脂） 的老年东说念主其均衡才调显著低于健康东说念主群。

1.3 环境与生计步地

环境成分和生计步地也对老年东说念主的均衡才调有进军影响：

药物使用：某些药物可能会影响均衡才调，加多跌倒风险。

体育考验：依期进行体育考验不错有 效改善老年东说念主的均衡才调，减少跌倒事件的发生。

二、均衡推行与干扰模范

1、通顺推行：

抗阻推行：每周进行2~3次阻力推行 , 从运行的1~2组迟缓加多至2~3组， 类似8~12次。抗阻推行可改善肌肉力 量 和质地，是使老东说念主获益的进军通顺体式之一。

均衡推行：包括单腿矗立、跨欺压物 或简易高下台阶等熟习。太极、瑜伽、芭蕾跳舞当作等亦然很好的均衡训 练步地。

有氧通顺：步行、慢跑、游水、太极 拳等有氧通顺有助于训诲心肺功能和 举座健康情状。

中枢肌群推行：中枢肌群推行大致提 能手体在非踏实状态下的适度才调， 从而镌汰跌倒风险。

2、康复调养:

多嗅觉推行及康复调养能灵验训诲均衡欺压东说念主群的昏厥适度率和均衡才调,镌汰颠仆风险,并可改善患者精神样貌状态,从而训诲 生计质地。

3、其他冷漠：

通顺要按序渐进，幸免过度倦怠和通顺毁伤。

把柄个情面况承袭适应的通顺款式，并依期进行评估以改造推行筹备。

通过详细专揽上述要领，不错灵验驻扎和改善老年东说念主的均衡功能欺压，从而减少跌倒事件的发生 ,训诲他们的生计质地和寥寂性。

作家：赵娥娥、雷良

图片：千库网

第一作家简介

赵娥娥，康复调养师，责任于新疆克拉玛依第二东说念主民病院（康复病院）

所获奖项：《2021年西北杯大赛三等奖》《2022年中国残疾驻扎优秀作品》《2024年第五届科普大赛二等奖》等开云(中国)kaiyun网页版登录入口开云体育。

欺压肌群雷良老年东说念主赵娥娥发布于：北京市声明：该文不雅点仅代表作家本东说念主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间就业。

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